- keledek (sweet potato), mengandungi karotene, vitamin C, potasium & fiber
- buah mangga, mengandungi vitamin C, vitamin A, potasium & fiber
- yoghurt, mengandungi protein, kalsium, zink, potasium & vitamin B
- brokoli, mengandungi vitamin C, karotene dan folic acid
- ikan salmon, mengandungi kebaikan omega-3 (baik untuk jantung)
- roti gandum penuh (wholemeal bread), ia mengandungi kebaikan fiber & bebas lemak
- kacang kuda, mengandungi potasium, protein, fiber, zat besi, magnesium, zinc
- tembikai, mengandungi vitamin A, C & potasium
- labu (pumpkin), mengandungi vitamin A, C & fiber
- sayuran hijau spt bayam & sawi (mengandungi vitamin A, C, K, folate, potasium, magnesium, kalsium, lutein & fiber)
 |
| sweet potatoes |
 |
| labu |
 |
| brokoli |
Sumber petikan daripada : http://infokanserpayudara.blogspot.com
No comments:
Post a Comment